こないだテレビでちらっと紹介されていた気がするのですが、日本ではまだまだマイナーな、バーメソッド。
バレエの基礎であるバーレッスンとヨガ、ピラティスを組み合わせたモノを指すそうです。
はじめはダンサーのリハビリとして考案されたものが、次第に口コミを呼び、今じゃハリウッドセレブも御用達の人気エクササイズとなっているんです。
英語ですが、どういったものかイメージ出来ますので、良かったらyoutube↓↓で見てみてください＾＾
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（見ているだけで筋肉に効いてきそうですね！）
バレリーナの均整の取れたプロポーションの源であるバーレッスン、女性なら一度は憧れたことがありますよね☆
ただ、見ているだけなら優雅に見えるあのレッスンも、実際にやってみると普段使わない筋肉が即座に悲鳴を上げるかなり過酷なレッスンなのです！
さらに、ヨガやピラティスの床での筋肉プルプルエクササイズが融合しているっていうんですから、効かないワケがありません。
そして一度仕上げてしまえば、理想的なプロポーションを維持するのに適した姿勢、インナーマッスルが手に入れられて、今後の生活にプラスになること間違いなし！！
さらに、適度な運動は血行を改善して女性を悩ませる生理痛や肩こり、便秘なども緩和されて、お肌にも輝きが増します。
アメリカでは既に家庭用DVDまで発売されていて、羨ましいかぎり！！
（英語わかる方は購入してみては？＾＾→http://shop.barmethod.com/collections/dvd）
早く日本でも手軽にチャレンジ出来る日が来て欲しいですね！
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